जामुन: केवल फल नहीं, सेहत का खजाना जानिए इसके अद्भुत फायदे

जामुन: केवल फल नहीं, सेहत का खजाना — जानिए इसके अद्भुत फायदे

रायपुर, 01 जुलाई 2025।बरसात का मौसम अपने साथ कई मौसमी फलों की सौगात लेकर आता है, और इन्हीं में से एक है जामुन। स्वाद में खट्टा-मीठा और हल्की कसैली प्रकृति का यह फल केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि आयुर्वेद में औषधीय गुणों का खजाना माना गया है। विशेषज्ञों की मानें तो जामुन न सिर्फ डायबिटीज नियंत्रण में कारगर है, बल्कि त्वचा, मोटापा और पाचन तंत्र के लिए भी वरदान साबित होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

जामुन को मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण माना जाता है। इसमें मौजूद 'जाम्बोलीन' और 'जैम्बोसिन' जैसे तत्व रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आयुर्वेद में इसकी गुठली को सुखाकर चूर्ण के रूप में भी उपयोग किया जाता है, जो डायबिटीज में बेहद लाभकारी होता है।

मोटापा घटाने में मददगार

जामुन में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और अनावश्यक फैट बर्न करने में मदद करते हैं। साथ ही यह लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास देता है, जिससे ओवरइटिंग पर नियंत्रण रहता है।

त्वचा के लिए वरदान

जामुन में विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट तत्व भरपूर होते हैं, जो त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देते हैं। यह चेहरे पर निखार लाता है, दाग-धब्बे कम करता है और पिंपल्स से भी बचाव करता है। आयुर्वेद में जामुन के रस और बीज के पाउडर का उपयोग स्किन ट्रीटमेंट में भी किया जाता है।

पाचन तंत्र मजबूत करता है

जामुन का सेवन पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। साथ ही यह पेट के कीड़ों को भी खत्म करने में मदद करता है। जामुन खाने से भूख बढ़ती है और भोजन बेहतर तरीके से पचता है।

आयुर्वेद में जामुन का महत्व

आयुर्वेद में जामुन को औषधीय फल माना गया है। इसकी पत्तियों, गुठली, छाल और फल — सभी का उपयोग दवा बनाने में किया जाता है। डायबिटीज, पाचन रोग, त्वचा रोग और पेशाब की समस्याओं में इसकी औषधियां कारगर सिद्ध हुई हैं। यही वजह है कि आयुर्वेदाचार्यों ने इसे 'संजीवनी' की संज्ञा दी है।

सीजनल लेकिन असरदार

जामुन का फल सालभर में केवल एक बार, जून-जुलाई के महीनों में ही बाजार में उपलब्ध होता है। ऐसे में इस मौसम में इसका भरपूर सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह मौसम में होने वाली बीमारियों से भी सुरक्षा देता है।